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【건강신문kksm.co.kr윤승천 의학전문기자, 의료평론가】겨울 미세먼지가 일상을 위협 할 정도로 연일 기승을 부리고 있다.미세먼지가 각종 질환을 발생 및 악화시키는 데 영향을 미친다는 연구 결과들은 수없이 발표되고 있다.전 세계 사망원인 3위인 만성폐쇄성폐질환(COPD)도 미세먼지로 인해 악화될 수 있다고 알려져 있을 정도이다.서울아산병원 호흡기내과 이세원 교수팀은 11일 일상생활에서 몇가지만 잘 실천해도 미세먼지로부터 안전할 수 있다고 밝혔다. 특히 만성폐쇄성폐질환(COPD) 환자들이 미세먼지 노출을 줄이는 이같은 행동수칙만
생활습관
윤승천 의학전문기자
2023.12.11 10:58
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음식과 생활습관이 사실상 건강을 좌우한다는 사실이 객관적으로 밝혀졌다.먹을거리와 생활습관의 중요성이 의학적으로 입증된 것이다. 비슷한 음식을 먹거나 비슷한 생활습관을 갖는 부부들은 질병도 비슷하게 나타난다는 것이다. 그만큼 좋은 먹을거리, 좋은 음식, 좋은 생활습관이 중요하다는 의미다.서울아산병원 가정의학과 김영식 교수팀은 지난 2009년부터 2011년까지 전국 22개 종합병원에 내원한 40~75세 부부 520쌍을 대상으로 ‘심혈관 위험인자에 대한 배우자의 일치성 연구’를 통해 이 같은 사실을 밝혀냈다.결과에 따르면 평생을 비슷한
생활습관
윤승천 의학전문기자
2023.11.24 12:28
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【건강신문kksm.co.kr윤승천 의학전문기자, 의료평론가】 요즘처럼 낮과 밤 기온이 급격하게 변하는 환절기는 특히 뇌졸중 발병 위험이 높기 때문에 각별한 주의가 요구된다. 뇌졸중은 치매만큼이나 남성보다 여성에게 더 빈발하고 반신불수 등 후유 장애가 크다는 사실도 유념해야 할 사항이다.# 서울 성북구에 사는 임 모(54세/여)씨는 며칠전 아찔한 경험으로 돌이킬 수 없는 위험에 빠질 뻔했다. 평소 비만과 함께 심한 변비를 앓아 여느 때와 같이 욕실에서 변을 보기위해 앉아 있는데 갑자기 심한 어지럼증과 함께 한쪽 눈이 보였다 안보였
생활습관
윤승천 의학전문기자
2023.11.14 09:53
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【건강신문kksm.co.kr=김민준기자】무병장수는 ‘축복’이지만 유병장수는 ‘재앙’이다전 세계적으로 고령화가 빠르게 진행되면서 단순히 오래 사는 것보다 ‘건강하게 장수하는 것’에 대한 관심이 높아지고 있는데, 실제 우리나라 노인들의 건강 상태는 어떻게 변화했을까?최근 국내 연구진이 65세 이상 노인을 대상으로 12년간의 건강 추이를 비교한 결과, 만성질환을 앓는 노인은 늘었지만 적절하게 관리해 건강한 노년을 보내는 비율이 높아졌다는 연구 결과를 발표했다.서울아산병원 노년내과 정희원 교수, 빛고을 전남대학교병원 노년내과 강민구 교수팀
생활습관
김민준기자
2023.11.14 00:43
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【건강신문kksm.co.kr강일수기자】인체 근육과 근지구력의 역할이 대단히 중요하다는 사실이 의학적으로 밝혀졌다.최근 항암 치료와 장기 이식 등이 활발해지면서 면역저하자가 늘어남에 따라 패혈성 쇼크의 발생빈도도 증가하고 있다. 이 패혈성 쇼크환자에게 근육은 굉장히 중요한것으로 조사됐다.패혈성 쇼크 환자가 근감소증을 함께 앓으면 사망률이 높아진다는 것이다.체내 근육량, 근지구력이 줄어드는 근감소증은 면역력을 떨어뜨려 패혈성 쇼크 사망률에 악영향을 준다는 견해가 꾸준히 제기되고 있지만, 현재까지 장기 추적 관찰 연구는 없어 구체적인 연
생활습관
강일수 기자
2023.11.13 23:17
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서울대병원 강은교 교수(가정의학과)올해 여름 물난리에 이어 이번에는 무섭게 폭염이 찾아왔다. 낮 기온이 35℃를 넘어서면서 밤에도 열기가 식지 않는 열대야가 연일 이어진다. 스페인에서 시행된 연구에 따르면 열대야 지속은 심혈관계, 호흡기계에 영향을 미쳐 사망률을 높인다고 한다.우리나라 기상청은 밤 최저기온이 25℃ 이상인 날을 열대야로 지칭하고 있다. 열대야가 생기면 숙면이 어렵다. 밤에 기온이 지속적으로 올라가게 되면, 우리의 몸의 온도조절중추에 이상이 생기기 때문이다. 다시 말해, 더운 온도에 적응하기 위해 온도조절중추가 계속
생활습관
윤승천 의학전문기자
2023.08.04 00:38
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'무병장수'는 '축복'이지만 '유병장수'는 '재앙'since1991년 건강신문사 '장수기술교본' 시리즈"건강하게 오래 사는법!"【건강신문kksm.co.kr=윤승천 의학전문기자, 의료평론가】 모든 사람들이 다 부자가 될수 없듯이 모든 사람들이 다 장수 할 수는 없다. 특히 건강하게 오래 사는 무병장수는 극히 소수에 불과하다.우리나라는 세계에서 가장 빠른 속도로 초고령사회로 진입하고 있지만 초고령사회가 마냥 반가운것만은 아니다. 무병장수는 '축복'이지만 유병장수는 '재
생활습관
윤승천 의학전문기자
2023.07.24 13:53
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'코로나19'가 끊임없이 변이하면서 사실상 자신과 가족의 목숨과 건강을 스스로 책임져야하는 '각자도생'의 시대로 접어들었다.거리두기, 마스크, 백신은 도저히 변이하면서 재유행하는 '코로나19'를 근본적으로 막을 수 없다.그렇다고 가만히 앉아서만 당할것인가?지금이라도 늦지 않았습니다.건강신문사가 20~30년전부터 '코로나19'같은 감기바이러스의 창궐을 경고하며 준비한책!!'코로나19'같은 감기바이러스의 가장 안전한 치료와 예방법!
생활습관
윤승천 의학전문기자
2022.08.07 14:01
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70세 이상 노년 여성, 팔다리보다 척추 근력 감소 빨라 “주의!”70대 이상의 고령여성이 건강하게 오래 살기 위해서는 척추 근력 강화에 특히 신경을 써야 한다는 조사 결과가 발표됐다.척추는 인간의 목에서부터 등, 허리, 꼬리 부분에 이르기까지 우리 인체의 중심축의 역할을 하고 주요 골격을 유지하도록 하는 뼈다.척추 안에는 뇌와 말초기관들을 잇는 매우 중요한 신경통로인 척수가 존재한다. 뿐만 아니라, 척추의 뒤쪽에 붙어있는 큰 근육인 ‘척추 신전근육’은 인체가 바로 서고 걷는 데에 중추적인 역할을 담당한다.이같이 중요한 척추를 지탱
생활습관
윤승천 의학전문기자
2022.07.26 22:30
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면역력 강화를 위해서는 운동 또한 필수적입니다. 몸져 누울 정도가 아니면 땀을 흘릴 수 있을 정도의 가벼운 운동은 혈액순환과 체열을 높이고 산소를 흡입하여 바이러스가 싫어하는 환경을 만들어줍니다.운동량이 인체에 고루 퍼지는 운동을 규칙적으로 하는 것이 가장 바람직합니다. 신진대사를 원할하게 하는 유산소운동과 근력운동을 병행하면 더 바람직합니다. 근력운동의 경우 면역체계 강화뿐만 아니라 암 발생률도 30~40% 줄일 수 있다는 사실이 최근 현대의학계의 연구결과로 밝혀지기도 했습니다. '코로나19,같은 바이러스를 퇴치하기 위해서는 체열
생활습관
윤승천 의학전문기자
2021.07.30 15:00
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농촌진흥청(청장 김경규)은 매달 '이달의 식재료'를 선정해 올바른 농식품 정보를 전달하고, 소비자들이 이를 다양하게 활용할 수 있는 조리법을 소개하고 있다.6월에는 곤드레, 산딸기, 오리고기를 활용해 누구나 손쉽게 만들 수 있는 간편한 별미와 영양 가득한 상차림을 소개했다.곤드레는 '고려엉겅퀴'라고도 한다. 속명 'Cirsium'은 '정맥을 확장한다'는 그리스어에서 유래했는데, 정맥종 치료에 탁월하기 때문이다.잎과 줄기에는 단백질, 탄수화물, 무기질, 비타민 등이 풍부하다. 특히, 곤드레에 들어 있는 페놀 화합물은 간 보호와 항
생활습관
오정희기자
2021.06.29 21:17
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삶은 돼지고기, 데친 나물 즐겨. 장수(長壽)는 운명이 아니다.일본은 세계 최장수국이다. 일본 후생노동성이 올해 초(2010년) 발표한 일본인 남녀의 평균 수명은 각각 77.72세(남)와 84.6세(여)였다. 그러나 일본은 ‘병든 노인’이 많은 나라이기도 하다. 2000만명을 넘어선 일본의 65세 이상 노인 가운데 5%인 100만 명 이상이 누워서 꼼짝하지 못하는 인구로 추정된다.서룰대의대 박상철 교수는 “이제 오래 사는 것은 특수한 경우가 아니라 보편적인 추세”라며 “얼마나 오래 사느냐보다 어떻게 건강하
생활습관
건강신문
2021.06.08 21:56
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비타민과 미네랄이 젊음과 건강을 위해 필요하고 좋다는 사실은 다 알고 있다.그러나 효능과 복용법에 대해서는 대부분 잘 알지 못한다. 알더라도 추상적으로만 알고 있다.암이나 당뇨, 뇌졸중, 치매같은 큰 병도 비타민과 미네랄같은 소량 영양소의 결핍으로부터 시작된다는 사실에 대해서도 사람들은 잘 인지하지 못한다. 이런 큰 병을 앓고 있는 사람들은 대부분 비타민이나 미네랄등의 소량 영양소의 결핍이 나타난다. 결핍된 영양소들을 보충해주면 이런 큰 병이라도 치료가 되고 예방도 된다. 실제로 병원에서의 치료와 예방에 이들 영양소들이 활용된다.노
생활습관
윤승천 의학전문기자
2021.05.31 23:37
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세계 최고의 장수국 일본이 100세 시대를 넘어 110세 시대를 내다보고 있다.일본에서는 이제 100세 정도는 크게 놀랄 일이 아니기 때문이다.일본 요미우리(讀賣)신문은 10일 게이오대학 노년내과연구팀이 110세 이상 장수인 50명의 혈액을 채취, 이들의 게놈지도 분석작업에 착수했다고 보도했다.게놈은 ‘유전자(gene)’와 ‘염색체(chromosome)'의 합성어로 한 생물체가 지닌 모든 유전정보의 집합체를 의미한다. 따라서 유전정보가 분석되면 당뇨병, 암 등 질병을 발생시키는 유전자를 밝혀낼 수 있을 뿐만 아니라 장수인의 생물학적
생활습관
윤승천 의학전문기자
2021.04.23 21:27
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100세 시대가 도래하면서 과거같으면 진작에 은퇴했을 70~80대 고령의 전문인들이 여전히 젊은 세대 못지 않게 활발하게 현역 활동을 하고 있다.서울 구로구 대웅 프라자 약국의 김광남 백순엽 부부약사는 각각 70대, 80대인 고령의 부부약사임에도 여전히 활발하게 약국을 운영하고 있다. 이들 부부약사는 의약분업 이전에는 간장질환과 신경통의 조제전문 약사로 전국적으로 이름을 날렸다.지금은 의약 분업으로 과거와는 다른 양상이지만 그래도 여전히 전국각지에서 환자들이 찾아오고 있다.올해 82세인 김광남 약사는 "앞으로 10년 정도는 더 현역
생활습관
윤승천 의학전문기자
2021.03.07 21:31
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환경부 산하 국립공원공단은 국립공원별 봄꽃 개화소식, 사진, 영상 등 봄꽃 정보를 공개했다.올해 봄꽃 소식은 지난 1월 24일 소백산국립공원 비로사에서 복수초가 꽃봉오리를 가장 먼저 터트리며 알렸다.올해 소백산 복수초 개화는 지난해 1월 29일에 비해 5일 빨랐다. 쌍떡잎 식물인 복수초는 여러해살이 풀로 노란색의 꽃이 핀다.다도해해상국립공원 여수에서도 1월 27일 복수초를 시작으로 변산바람꽃과 유채꽃이, 정도리에서는 길마가지나무 꽃이 2월 1일 개화했다.한려해상국립공원에서는 매화 중 가장 먼저 핀다는 춘당매가 거제도 구조라 해변 일
생활습관
정재훈 기자
2021.02.27 22:40
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의학적으로 공인된 노화의 주범 또는 노화를 재촉하는 가장 주된 원인 물질은 산소 유리기라고도 하는 활성 산소이다. 이 활성 산소는 인체의 모든 대사활동에서 발생하여 세포를 퇴화시켜 질병을 유발하거나 늙게 만든다.퇴행성 각종 근골격계질환, 암, 뇌졸중(뇌출혈, 뇌경색, 뇌동맥류등), 심혈관질환, 당뇨, 백내장, 녹내장, 파킨슨병, 알츠하이머, 치매, 치주질환등 대부분의 노화관련 질병들은 활성산소와 관련이 있다.인체에서 이 활성산소를 제거하거나 중화시키는 역할을 하는 물질이 주로 비타민과 미네랄이다. 따라서 이런 비타민과 미네랄이 풍부
생활습관
윤승천 의학전문기자
2021.02.27 22:36
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나는 장수할 것인가 아니면 단명할 것인가? 이 질문은 모든 사람의 가장 큰 궁금증의 하나다. 과거에는 내가 앞으로 얼마나 살 것인가를 알려면 점을 치는 사람 또는 사주팔자를 보는 사람들에게 물어 보는 방법밖에 없었다. 당시에는 의학이나 과학의 발전이 미미했었기 때문이다.그러나 과거 사주팔자가 잘 맞았다고 해도 사주팔자를 만들었을 당시 사람들의 평균수명은 30세를 넘지 않았었고 당시의 질병이나 사망원인이 지금과는 전혀 다를 뿐만 아니라 최근의 평균기대수명의 증가나 질병발생의 원인과 그 변화에 대한 이해가 없었기 때문에 맞을 가능성은
생활습관
건강신문
2021.02.05 11:46
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DTC(Direct To Consumer) 유전자검사란, 의료기관이 아닌 유전자검사기관이 검체수집, 검사, 검사결과 분석 및 검사결과 전달 등을 소비자 대상으로 직접 수행하여 실시하는 유전자검사를 말한다.보건복지부는 11월 27일 보건복지부 고시 「의료기관이 아닌 유전자검사기관이 직접 실시할 수 있는 유전자검사에 관한 규정」의 개정을 통해, 소비자 대상 직접 유전자검사(이하 ‘DTC 유전자검사’)의 검사허용 항목이 기존 56항목에서 최대 70항목까지 확대(▲비타민 등 영양소, ▲순발력 등 운동, ▲주근깨, 탈모 등 피부/모발, ▲식
생활습관
표소영
2020.12.07 15:18
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VDT 증후군은 컴퓨터, 스마트폰 사용이 늘어나면서 동반되는 증상들을 말한다. 대표적으로 근통(근막동통증후군)과 거북목(일자목)증후군, 손목터널증후군, 안구건조증이 있다.그중 하나인 VDT 증후군 중 하나인 거북목(일자목)증후군, 경추통에 대해 살펴보자. 연령, 성별에 관계없이 자주 나타나거북목증후군은 잘못된 자세로 인해 고개가 앞으로 빠져, 통증이 생기는 증상을 말한다. 평소 컴퓨터 모니터나 스마트폰을 많이 보는 사람에게 많이 발생하는데, 특히 나이가 들수록, 근육이 없을수록, 그리고 낮은 위치에 있는 모니터, 스마트폰을 내려다보
생활습관
표소영
2020.12.07 15:10